Treino no Rolo: Expectativa vs Realidade

Atualizado: Mar 28






Então estamos todos sem sair de casa, cuidando um do outro, certo?


Perfeito.


Daí você que nunca treinou no rolo, nunca pedalou numa bike presa em nada, nem na spinning da academia e muito menos naquela ergométrica que ficava num quarto na casa dos seu avós e servia de cabide se vê confinado, pronto pra suar, se pergunta: pra quê?


Se você já treina indoor, já manja de tudo isso. Continue indoor! Até isso passar, claro.


Rolo De Treinamento Tsw - Modelo 01 - Clique na foto





Além desse período que estamos presenciando, o rolo ou uma bike estacionária ajudam muito e muita gente. Tempo, segurança, foco.


- no rolo treino é treino.


Hoje ainda contamos com o Zwift e o TrainerRoad, por exemplo. E antes, que eu ia na Anderson, pegava um VHS, o rolo triplo e pedalava vendo as voltas e as clássicas. Ok, eu tinha 15 anos.




Dá para se entreter no rolo


Sim. Youtube. Video Chat. O Zwift de novo. Tem muitas alternativas.


Ah, e para quem gosta de treinar com potência, vários rolos possibilitam isso. Eu tenho um Wahoo Kickr e ele funciona perfeitamente.


Dicas:

- ventilador. Cuidado com o vento na cara. No peito. Sua mãe sempre esteve certa

- toalha. Você vai suar. E muito.

- água. muita. mais do que nunca.

- paciênica

- o rolo. ou a bike de spinning.

- frequencímetro





Seu treinador pode ajustar seu treinos para esta nova fase de nossas vidas. Quem treina por conta, no Zwift tem vários treinos e o TrainerRoad é de longe a melhor plataforma de treinos. Ele ou ela será o responsável pela sua performance. Os treinos longos serão mais curtos e talvez menos intensos. Precisamos todos de alta imunidade no momento. Não exagere.



O próximo post será sobre equipamentos, pneus e mais dicas sobre treinamento indoor.


#ciclismo #rolo #indoor









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