Mexa-se. Em casa. No hotel. E não saia.

Atualizado: Mar 22


Estou na Austrália, em Gold Coast e ia retornar ao Brasil dia 20/03/2020.


Cancelamentos de voos. Fronteiras fechadas e ficamos aqui. Espero que tudo melhore.


Não vou mencionar medidas de precaução nesse post. Fique em casa.


A idéia é fazer você se mexer. Em casa. No quarto do hotel. Onde estiver.


Se você for como eu, extremamente rígido, foque na mobilidade. https://gooutside.com.br/exercicios-mobilidade-para-fazer-antes-do-treino/




Tem esteira em casa ou um rolo? Use. Sem excessos. https://afl.b2w.io/5QP9





Fortaleça tudo o que puder. Um kit de elásticos ajuda. https://afl.b2w.io/5QP4



Leia. https://afl.b2w.io/5QPb









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